L’hiver, c'est le retour de la grisaille, de la morosité. Les journées sont plus courtes et plus froides , ce qui a un impact direct sur notre mental. Nous avons besoins de lumière de clarté pour être au top de la forme. Ces longues périodes d'hiver sont cadencées par un rythme de travail en laissant peu de place à nos loisirs à cause notament de ces journée plus courte ou la nuit tombe plus vite. Ajoutez-y une dose de froid, de pluie, de vent et parfois de neige pour nous convaincre à rester chez nous et ne pas sortir. C'est la période ou notre corps subit de multiples agressions et à besoins de force, de vitamines pour se défendre. Il faudra donc veiller à manger fruits et légumes de saison qui contiennent toutes les vitamines necessaire à l'organisme pour assurer sa défense. La pratique du sport, même à l'intérieur dans une salle va nous amener à fréquenter d'autre personnes et conserver ainsi une vie sociale.

Même si c'est le moment choisi pour réveiller en nous quelques douleurs qui avaient disparues avec la période estivale, il faut conserver un rythme de vie actif et suivre ces quelques recommandations en cas de soucis de santé.

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